bez wysilku

[...] vs fbw, dyskusji bylo wiele, jedno co wyszlo z tego to to że zdania sa podzielone, nie ma ŻADNEJ ZASADY że najpierw powinno się ćwiczyć fbw żeby przejśc na splita, więc bez głupot tutaj. Chce cwiczyć splitem to niech cwiczy, co w tym zlego? nic, po co pchać go na fbw skoro wybrał inną drogę? z resztą nie mamy o czym mówić nie potrafisz [...]

[...] stacjonarny lvl 11 Dieta Mega mi smakują te podudzia z kurczaka. Nie dość że bardzo smaczne to jakoś białko w diecie łatwo się nimi uzupełnia. 10 sztuk podudzi znika u mnie bez problemu (nie na raz ale na 3 szybkie posiedzenia) Dzisiaj weszło 6 sztuk. Ze zwykłą piersią z kurczaka miałbym trudniej. Jutro schab WP B/K dla odmiany...ale te podudzia [...]

[...] – w piątek trener już wyjeżdża z chłopakami na Ogólnopolską Olimpiadę Młodzieży, a w poniedziałek święto. Skończył mi się Iso Activ, więc będę musiała obyć się bez tego suplementu. Niedługo można spodziewać się „opisu produktu” DIETA I posiłek – 6.50 Kanapki z 3 białek, jednego całego jaja, 4 kromek [...]

[...] nie zaobserwowałem abym jakoś drastycznie tracił mięśnie. Tzn. jak nie ćwiczyłem to oczywiście sylwetka mi się zmieniała, ale proces zmniejszania się mięśni nie zachodził bez końca i w efekcie nie stawałem się osoba prawie całkowicie pozbawiona mięśni w wyniku nie spożywania określonej ilości białka, nie jedzenia przed snem itp. Tutaj chyba [...]

[...] bardzo efektywna jesli chodzi o spalanie tk. zapasowej. odnośnie metabolizmu doklanie zgadzam sie ze skalarem i to wlasnie chcialem napisac ale mnie uprzedził Odnośnie tego 'bez katabolizmu nie ma anabolizmu' to chodzi o to, że bez zniszczenia włókna mięśniowego (katabolizm) nie ma jego odbudowy (anabolizm) - odbudowy oczywiście z nadwyżką [...]

1. śniadanie- 09:00- jajecznica z 2 jajek +5g masła, pomidor, kawa z mlekiem bez cukru. brak weglowodanow rano (jak i po wysilku)mozesz ich zjesc najwiecej wiec dobrze jak bys jeszcze zjadla platki owsiane 2. II śniadanie- 12:00- 2 kromki chrupkiego pieczywa, 5g masła, szynka z indyka, pomidor, kawa z mlekiem za miast masla kup oliwe z oliwek i [...]

[...] O jej właściwościach wspominali już kolonizatorzy hiszpańscy, uważając ją za lek na impotencję, oziębłość seksualną, trądzik młodzieńczy oraz za silny afrodyzjak. Obeznie zioło stosowane bywa przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie masy mięśniowej bez używania sterydów syntetycznych. Suma (Pafaffia [...]

[...] saunę (2x10min) a takto leżę i nic nie robię %-) Nie moge się doczekać jutrzejszych treningów :-D Samopoczucie bardzo dobre :-) Na wadze +1,5kg po 2 dniowym ładowaniu (bez treningów) ale liczyłem się z tym...teraz 3 dni low carba i myślę że fajnie "zassa". Na zdj też widać że niema jakiegoś mega nabicia, ale to chyba każdy rozumie że w tym [...]

[...] hormonalną (po dużej redukcji) lub może dieta była słaba i dołożenie wysiłku spowodowało, że organizm się zbuntował... Wysiłek fizyczny wymaga lepszej diety, niż tryb życia bez tego wysiłku, zarówno pod względem dostarczanej energii, jak i wszelkich innych składników z jedzenia. Używając brutalnego porównania - mając dwóch więźniów żyjących na [...]

[...] powtórzeń na grupe mięsni =================== Trening ====================== Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/30+ aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa

[...] 10 lat) nieśmiało zgłaszam swoja kandudature. No bo to tez taki turniej, tylko o wiele trudniejszy. Obiecuje napyerdalać ile tylko sie da. Naprawde Pal licho marchewke, kij bezcenny W kwestii czasowej mysle ze spokojnie dam rade mimo szkoly. Wierze w moc organizacji czasu Matura daleko wiec jeszcze można pohulać. A z reszta z moich obserwacji [...]

[...] strzela ale to mi akurat nigdy nie przeszkadzało i ostatecznie czekam tylko na wspinaczkę wreszcie (kto wie kiedy...) żeby sprawdzić w jakim jest stanie. Okolice mostka bez większych zmian. Normalnie nie boli tylko przy wysiłku obejmującym m.in. właśnie te okolice. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Czuję się cholernie zdrowy, silny i [...]

[...] nie zmieniam - doloze cwiczenia (patrz nizej). NAPISALES "LEKKO PORUSZAM INNYMI CWICZENIAMI" CZY TY PRZYPADKIEM NIE ROBISZ TRICA BEZ ROZGRZEWKI??? Tak, robie bez rozgrzewki ;> CZYLI CZASEM POZWALASZ NA ROZGRZANIE INNYM CWICZENIEM.. IJAKIS >SZCZEGOLY<? Jesli robie po klacie to wtedy jest "rozgrzany", i przy [...]

[...] jako &#8220;zwiększający pracę&#8221; Suplementy diety nie tylko poprawiają efektywność pracy mięśniowej , ale także pozwalają lepiej dożywić organizm oraz zabezpieczyć go przed skutkiem przeciążen treningowych. Co wchodzi w skład suplementów wspomagających? Suplementy diety zawierają składniki lub substancje występujące [...]

[...] ma na 1kg ciala) - ograniczamy spożycie złożonych (bogatych w skrobie) węglowodanów, takich jak makaron i chleb - zamiast tego dużo owoców i warzyw - spożywamy produkty beztłuszczowe - ograniczamy zwłaszcza spożycie tłuszczów nasyconych Jesli chodzi o moja dieta to jest ona bardziej intuicyjna niż rozplanowana. Wiem po prostu co mogę jesc, [...]

lekarza się nie boję bo raz już go widziałam hehehehee mam poprostu obawy co mi powie na temat mojego biednego kolana Poza tym zdziwiłam się, że bez prześwietlenia stwierdził ten uraz. Ja bym na jego miejscu wolała się upewnić obliques Wiem,że nie będzie już idealnie, chciałabym wrócić do ćwiczeń bo jak idę na siłownię to brakuje mi tego [...]

[...] na kontuzje. Silny prostownik musi być w równowadze z silnym zginaczem. Inaczej w momencie maksymalnego wysiłku słabszy mięsień ulegnie uszkodzeniu. Izolowane ćwiczenia mogą bez obaw robić ludzie o sporym stopniu wytrenowania i znajomości swojego organizmu. Wielostawówki są jednak lepsze dla początkujących, ale wymagają - zwłaszcza na początku - [...]

[...] tracą na wadze. Czy spotkałaś sie z tym u kogoś z PCos? Czy były takie przypadki na forum ,ze komus sie udało. Bo w hashimoto to osobiscie znam przypadek spadku aż 20 km bez specjalnego wysiłku, po dobrym ustawieniu hormonów tarczycy. Waga trzyma sie już 2 lata wiec chyba sie udało.Na dodatek nie widać nadmiary skóry ani nic związanego z [...]

[...] 50/50 jako że nie jestem w stanie trzymać się jedzenia o jednakowych godzinach porcja że względu na moją pracę, a odnośnie stawów to w wieku 16 lat ćwiczylismy z kumplem bez rozgrzewki i ladowalismy duże ciężary na barki i od tamtego czasu miewam problemy z barkiem przy większym wysiłku, dokładnie to boli mnie prawy bark w górnej okolicy [...]

[...] się przeważnie po wysiłku w celu wykorzystania nadkompensacji węglowodanowej(organizm może przyjąć po wysiłku większą porcję węglowodanów i odbudowuje zapasy glikogenu bez ryzyka odłożenia się ich w postaci tkanki tłuszczowej) napoje izotoniczne można również stosować po wysiłku,poniważ zawierają ww. sole mineralne i witaminy,a podczas [...]